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时光具备养生日历，您不需要等到一月一号才开始使用，可以从冬至，就开始用它因为我把这本养生日历的原点，设定在了冬至节这一天，弃子冬至我们养生，就以冬至为起点，呢。也可以提前翻开这本日历，了解一下，在冬至节气期间，自己需要做哪些养生的功课，需要防范什么样的疾病，需要吃什么样的史方，我们现在就来翻开这本日历，当您，翻这本日历的时候，在它的侧面有不同的颜色，来代表不同的季节，这样呢，您只要看到浅蓝色的页面。这就冬季的内容，而其中呢，浅蓝色的页面，在前面后面，出现两次，这是因为，我们的日历，是从前一年的冬至开始，到后年的冬至节气，一直到年底结束，所以呢我们其实跨越了前后。后，两个冬季，现在呢，我们来翻开这本日历，在日历的最前面，前言简介，这些内容的是用灰色页面表示所以您呢直接卖给这些灰色内容，翻到第一个蓝色页面，这就冬至节气的开篇叶美衣。这节气呢，有两个开篇页，这个开篇页呢，就是这个节气我们养生的重点内容的归纳，那您可以写。您看一下在冬至节气的开天眼，右面的这个页面下面写着今年冬至需特别注意的健康问题，这里呢，列出了四个问题，这些健康问题，就是我们在今年冬至，要特别注意防范得，那么，美。一年，冬至我们容易发作的疾病的普遍规律呢，我在吃法决定活法这本书里，还有在，陈彦斌教你吃出健康，这一档音频节目里面，已经有了详细的描述那在，这本书，里呢就不不再重复这个内容，而是呢，把今年的冬。控制，容易出现的特殊的健康问题，在这里给您列出来，所以，当您看到，在时光之外，势力理念。每一个节气的开篇页里面，写上今年，这个节气需特别注意的健康问题，这里呢，重点，指的就是今年所出现特殊现象，特殊问题，而，我每一年，都反复不断提醒朋友们这个节气需要注意健康。当问题呢，哪些是属于普遍的规律，所以呢您可以把这两个结合在一起，对于我们每一年，在这个节气，都容易出现的健康问题，您进行防范之后，那么，在对今年容易出现的特殊问题，进行一个重点的注意，这样。那就可以把自己的身体照顾得更加的细致所以今年呢，我们在冬至，容易出现的四大健康问题呢。这是对于我们普通的人群来说您可以在，冬至节气的前后，特别冬至节气的当天晚上呢，在睡觉之前呢进行一个自我的体检，感受一下，是否身体里出现了这些现象，如果出现了这些现象中的任何一。那您都不妨呢，在冬至节气，当天的这个自我体检的页面，把它记录下来，这样呢，方便您在以后去查找，队长，和在夏天的时候，对自己的身体，进行相应的养护，在这本日历里面呢，前后呢是有呼应。因为我们在冬天，发生的问题，很多时候我们是一到夏天，来调理，而我们很多人呢可能。在冬天的时候，觉得身体，这里不舒服，那里不舒服，但到了春夏，身体变好就忘记了这件事情，所以就错过了夏天，来冬病夏治的好时机，如果我们都可以，做到把自己呢，对自己身体的这种，细致观察，把它记录下来，这样到夏天的时候，您再，翻回来冬天的这个页面，看到当时，自己所做的笔记，那么，就可以，有的放矢在夏天，调理自己的身体在，每个节气的页面呢，我都给您，列出自我体检的内容，那您就可以，简单根据这些常见的现象，对照自己，是否发生这些现象。在后面画句就行假如说，您的身体出现了一些特殊的状况，不在我列出的范围以内，那你就可以把专门记录下来，作为您自己的特殊情况，在今后的季节调理中呢，再，对症去调理，最后呢，我再一次提醒您。在一年四季中，冬至节气是我们，给自己身体查病最佳时机，所以呢，你千万不要错过，这个机会，在冬至节，当天，以及，冬至节的前后两天，最好，我们晚上早一点上床睡觉，再睡。钱呢，安静爱体察自己身体的状况，我们只有做到，了解自己，才能，当好自己的医生。自己调理好身体，养生的第一步，就辨识好自己的体质，在冬至，这个养生的原点，我们，就从这里开始，清醒，我们新一年养生功课，好吗，我们一起来努力。福利时光知味读者专享1- 打开《时光知味》，养生从冬至开始。