亲爱的朋友，我们就要开始新的一年的养生功课您准备好了吗，如果，您对吃法决定活法梳理分享的节气时方，已经有了自己的实践经验和体会，那么，我们就可以跟随时光只为日历，来对我们明年。风湿性关节炎
红皮菜的功效和作用：如何掌握运动的度呢？专家提出1357护心锻炼原则，掌握了这个原则，运动既能保持规律又不会过量。酵素果冻的每一个节气的时方，所经历的调整，以便我们更加精准的顺时养生，我们就从，冬至开始，之前，在微信里面，我已经提醒过朋友们，今年的冬至呢，可能很多朋友呢都容易出现，身体的亚健康的现象。补品广告词
红皮菜的功效和作用：维生素D和钙，既可保持鼓室内的小骨骼，增强耳骨，避免骨质疏松一样的耳硬化症，又可净化耳动脉，提高耳功能。
同时呢，也是一个大病疾病，和心源性猝死的一个高发期，所以，今年呢，冬至你是可以，去。
以前，开始来喝因为今年我们对于我们心肺系统保健呢，是一个重中之重。所以我们在冬至之前的二九，也就冬至之前的十八天我们就可以开始，来喝，冬至汤可以，一周喝两到三次，同时呢我们还可以做一做，三九纠啊三九七亿也就是在冬至前，进行一个加强的爱。揪和纠结，来对自己身体，进行适时的保健，那么，当您，翻开时光之为，这本书，来查找，今年，也就是这本书一开篇冬至冬至汤的时候呢，就会发现，这个方子呢，跟我们平时，所用的东植。会有一点点。细微的变化，有比例的变化，也有材料的增减，这个变化呢就是为了适应我们，这一次的冬至特殊状况，而设定所以呢，当您熬制今年冬至汤的时候，您可以按照我们通用的配方，但如果您想要更加。精准的去养生就可以按照，时光之位里面，提供给您的特质经典的配方，来，保质今年的冬至汤，因翻到冬至节气的开篇叶，在左边这一页，就能找到今年冬至的特殊配方，其他的节气也是如此。只要翻到这个节气的开篇页，就能够在左边这一页，找到，这个节气，在当年的特殊配方，在日历。书里面，每个节气之前，提前两天，也会，有一个栏目叫食材准备，提醒您，该提前准备那一些下一个节气的食材，如果，您需要更多的时间去提前准备食材，那么您就可以，在解气之前。提前来查阅这个节气的开篇页，找到这些配方，就可以按照配方去准备材料那么，现在我们就放到今年冬至的开篇叶在左边你会看到，冬至补心养羊汤在今年的变化，在这些变化里面呢。我想，重点提醒您的其中，两个变化，就一家里面的材料的数量，比例。一点不同，第二个呢就是我们在里面，所增加和减少的材料，你要注意，当然，如果说，您记不住往年的东西它是什么比例，那么，你就可以直接，按照这个上面所列出来的配方去做就行也不用去在意。到底增加了什么，还是减少了什么，而有些老读者呢，一定会，想要知道为什么，我在这里面增加了这样，而又减少了那那其中一点重点的关键的食材，就今年我们所增加黑豆，黑豆呢。我以前曾经讲过，他是一个入圣的食材，但是它并不补肾而是给肾脏，排邪气很多的朋友，都把这一点搞错因为有一些宣传，你告诉大家，吃黑豆是补肾的因为黑色入肾，这个其实是一个误解，黑色呢它的确是入肾但是入渗，并不代表补肾，其实黑豆呢是帮助我们。们，肾脏来排毒他是一位解毒药，所以呢，假如说是有的朋友啊吃药太多就容易呢，给自己的肝肾积累毒素，这种情况下呢我们是可以用到，黑豆来解毒还有一点呢，就黑豆呢。其实它不是非常好消化所以我们最好呢不要把它每天都放在，我们熬的五谷杂粮粥里面来。除非，您要调理专门的问题，比如说是飞蚊症，那么对于我们普通人来说，如果不是要调理专门问题的情况下，吃太多的黑豆呢，是很难消化所以在我们今年的冬至汤里面，我们放多少黑洞和。可是呢，大约就是十到三十克的样子就可以这时一个人的量，如果说您的消化功能特别的弱，还可以再减少，这里面要注意的一点就我们对于黑豆的选择，市面上的黑豆其实是有不同品种有些朋友呢，可能会不小心，买了黑色的豆子回来，但是其实那不是黑豆，所以我们要注意鉴别。黑豆呢，其实，是有两种一种是黑大豆，一种是分享，那么黑大豆呢您掰开来看它中间立下，利润，这个用大豆，一想到呢明白开他来看呢，中间是发黄的颜色，黄色。喝就是没想到，这两种呢，都是黑豆，我们都可以来用它假如说呢，您是想要解毒的功能强一点儿，您就用到黑大豆，假如说，您是想要，濡养的功能强一点呢，你就没，音讯，但是要。初一呢，有一种黑色的豆子，能把它掰开来看，中间的发白发挥几种呢它就不真正的黑豆，它黑芸豆，这就不是我们所用的那种真正的黑豆关于黑豆的鉴别您可以再参考一下我在微信里面发过的文章和视频，在视频里面您可以非常清楚地看到，各种黑豆的样子，和它的鉴别方法。法，当您在冬至汤里面，放黑豆的时候，无论您放的是黑大豆，还是黑小豆，无论您放的量的多少，都要注意一点，激动呢，它的吸附性是特别地强我们把它们，跟冬至汤里的补药放在一起去炖。其实就是让黑豆来吸附这个药的药性，而又解掉，这个药的偏性，那么这种黑洞呢，它已经。变成了要走因为它吸收了很多，我们在这个汤里面所放滋养的药材的药性，这个豆子你一定要把它吃下去，因为这锅汤里的很多的药性，都在这个黑洞里所以，当您放，的黑豆的时候，这个量，要。掌握好，要以自己能够吃得完为宜，不然的话呢就会可惜了我们冬至汤的好配方如果说，您是身体比较弱的朋友，特别平时，容易气虚，又有一点点阴虚的朋友，那么我们要注意，心理。连，如果喝这道汤呢，除了加黑豆，您还可以加一些，养生，养生这一味药材呢，哈哈虽然是补气让他跟黄芪不一样，他还有补阴的作用，所以，它是弃婴生活一味药材，您在冬至汤里面，再加一点党参呢，就可以缓解，王琦的造型，因为今年呢，我们在冬至节气，除要。防寒，要养心，同时呢，我们也防止熄火，所以如果您担心黄芪吃多了以后呢有些燥热，某些容易上火，那你就不妨呢，加一些党参进去，来调和一下，党参呢，它的药效是非常明显但同时呢。他也比较中正，所以跟很多补阳的药不一样，就他在虎牙，的药中间是可以补益。而在古音的一种呢，他有时可以补阳的那种，其实，它就阴阳双补今年的冬至节气呢，与往年有一点不同，就是我们在防寒的同时又要防火。所以，党参和黑豆，是帮助我们的身体，从不同的角度调整到一个，中正的状态，当然，如果您的身体平时就很壮实，那么，就没有必要加这么多滋补的药材而是呢，可以多加一点黑豆，帮助自己的身体，排出邪气。就可以谢谢您的收听。福利时光知味读者专享3- 丁酉冬至汤的变化。