您好，欢迎收听我的节目，陈允斌教你吃出健康，本节目由喜马拉雅独家播出，早上好，中国传统的养生，讲究的内调外养，通过内服食物。化痰止咳诺和达：只在每侧胸壁腋下隐秘部位开1个6-7毫米的小洞，进行了胸交感神经T4和T5切断，仅用时约15分钟就完成了手术。12生肖排序
来调理身体，通过外置，来养护身体，这两个加在一起，效果就更好，在外治法中间呢有很大一部分，是要通过我们皮肤的吸收作用，所以，我们其实也可以把想象成，是在给皮肤，喂食物，在。丸治疗糖尿病诺和达：在汗衫的袖子和裤子的中缝处镶有一道边，这道边上贴着三条不同颜色的横杠，标志该幼儿入园时间的长短，是新生还是老生等，还增加了服装的美感。
我们讲究饮食养生，如何，给我们的身体吃到更好食物的时候，我们也要意识到，我们用在皮肤上的任何东西。
也相当于是在给皮肤喂食，再给它吃东西，那么我们给它吃的东西是否健康，是否没有毒，是否有益于身体，这都是我们需要讲究我们可以把我们对于饮食养生的这个理念，和讲究，都用在，我们对于我们。们接触皮肤的任何的日用品和外置工具中，所以怎样去挑选他们，怎样去使用它们，这是我们都可以运用，饮食养生的理念去做的一件事情，外治的方法呢是非常非常的多，那么，在这中间我们选择什么样方法来用呢，我的理念就是选择最简单最容易坚持就像，在饮食，疗法中，我选择的一的疗法，在我们的一日三餐和茶饮中来完成，而不是去特意包一个什么药膳呢，做一个什么保健品来吃，因为只有最容易坚持的方法，才最容易出效果，我们如果在一日三餐中顺便完成了养生的工作，那是最有效率。同样的外治法也是如此，外治法我们可以做保健啊按摩呀拔罐儿等等这些都可以，包括针灸点穴但我们如果在日常生活中在自己的家里，要想做外治法的话，我建议您就是用，我们最。简单最好是不占用额外的时间的方法来完成，这些方法有哪些呢，这些方法呢最主要的就是有三个。一个呢就是吸入法，一个呢是敷贴发，第三个呢就是浸泡法。先讲一下吸入法，吸入法其实就是通过我们的鼻子来吸入，这个吸入呢其实，您可以有几种方法可以用这个吸入法，如果我们要想在生活中顺便来完成，就可以把它融入到我们日常的用品中，有三种方法。哈，您可以借鉴，第一呢就是要惩罚，也就是我们把中药装在枕头里面每天，枕着它睡觉，这样呢，让这个药性呢通过我们后脑。朝这个皮肤透皮吸收，在我们的头部啊是诸阳之会人体的经络，杨京都经过这里，有很多的穴位，也有我们眼部的反射区，通过后脑勺每天晚上跟这个枕头八小时的接触，让药性缓慢地渗透，效果是相当好同时呢，药疹的芳香的气味呢也能够通过我们的鼻子来吸入，加强了它的效果，这个方法呢对于我们调理一些慢性病神经衰弱失眠，血压高，还有鼻炎，等等，都有很好的效果，您只要选择好适合自己的药材。把它配比，然后做成枕头，每天，用就可以第二个呢，就是相当，肖邦呢我们可以，把随身的携带，或者挂在床头，或者是挂在汽车里，它可以有效地帮助我们抗病菌，当我们的鼻子吸入相报的香气，鼻粘膜它也是皮肤鼻粘膜就会产生抗体，帮助我们抵抗病毒，同时呢，相报的香气也有芳香开窍作用，第三呢，就我们炮要查的时候，其实也可以吸当我们泡一杯，保健的养生茶，如果就是用于调理我们的呼吸系统的病，或者是调理我们的肝胆系统的问题，刘说是需要疏肝理气。这样的一些药茶，需要哪些药茶我们在喝之前，都不妨，先吸入，也就是说我们先吸吸它的这个水蒸气。让药性的通过我们的鼻腔，来起作用，这个对于一些呼吸道有问题的朋友，还有就是肝气不舒的朋友，是一个很好的方法，一先闻一闻这个药茶的味道，通过鼻子来吸入，然后在喝掉这个药茶，就可以达到，内调外养的吗。目第二呢就是敷贴，敷贴呢其实它可以部分地取代，针灸，拔罐和，艾灸的作用，因为它比这三种方法呢要简单许多，也适合我们在家里，自己来做，有一个很常用的故事。那就是蒋欣，我们经常在我的脚心贴上中药包来敷贴的话，这是很有保健作用我曾经给朋友们分享过用吴茱萸的粉末，调上醋敷在脚心，这是可以引火下行对于高血压，还有反复发作的口腔溃疡。口舌生疮，都有帮助，这个方法其实呢，它只要是对于我们头面有肉的朋友，都是一个很好的保健方法，我们人体呢最好的状态就是头两脚热，所以我们平时，也可以经常用这种贴脚的方法，来起到保健的作用，现在呢。市面上也有很多踢脚的足贴，你也可以选择，但是要注意它里面的成分，如果说这个足贴贴了以后看。起来先玩第二天接下来，黑乎乎的甚至有的还出游，这个并不是排毒，这个只是足贴里面采用了逐臭木错的成分，遇到水以后它就会产生这样的反应而已，跟我们的身体排毒没有丝毫关系，姑且说它是一种障眼法。所以我们不要相信当我们在身体上贴了东西以后，马上撕下来以后，产生的这些反应，就是我们的身体排出毒来如果身体能够通过皮肤排出黑黑的油，那说明我们的身体，已经产生了重大疾病是一个极其可怕的现象所以我们记住，当我们，用保健养生的外治法，它的作用呢润物细无声并不是我们贴完。最后撕下来，能够看到有反应才是好的方法，比如说高血压的朋友，用无助于的粉末您敷贴脚心，是有一定的调理的作用，对于高血压引起的头晕有帮助，但是并不会说，我们能够把这个高血压的朋友头面的这个热饮到。足贴上去，它会形成有形的物质，这个不会所以当我们用外治法的时候，我们也要像我们对待饮食疗法一样，用很科学的态度，不要相信世界上有一蹴而就的东西，除了每天我们可以贴脚心来保健之外呢，我们还可以贴。贴肚脐，有些朋友，肚子啊比较虚寒，有时候容易腹泻你就可以贴一贴肚脐，小朋友腹泻，如果。变成慢性也可以贴肚脐，在肚脐下面有关元穴气海穴，在这里贴一些，有助于我们身体补肾阳的药物呢，是很有好处还有女性呢小腿上的三阴交穴，还有对于脾胃虚弱的朋友，您可以贴一贴足三里穴。这些呢，都是很方便我们使用的敷贴疗法，也不费什么时间，您都可以根据自己的身体来选择，注意的就当您选这个敷贴的材料的时候，要记住，我们的皮肤，也是会吸收所以我们对于材料的选择要非常的谨慎。能够含有荧光剂呀甲醛啊重金属这样的一些辅料的不合格，它会极大的影响我们服帖的效果甚至于呢。起到了反的作用。第三呢就是浸泡法，其实浸泡法呢非常简单，就是泡澡和泡脚，那么泡脚是最简单的方法，我也特别想建议朋友们，一到了秋冬季真要坚持每天泡脚，我自己是四季都会每天泡脚每天晚上泡脚之后，再去睡觉，这是古认为最简单的长寿的方法，那么当我们泡完脚之后呢全身放松，真的睡觉也会特别的香，在泡脚的时候您可以根据自己身体的需要，加一些。材料，一起来煮水泡脚，效果会更好，常用的我们泡脚的材料，有艾叶啊花椒啊生姜这些呢都是帮助我们身体，通阳通经络，和去湿气您都可以选择使用，在选择泡脚材料的时候依然要注意。我们的皮肤是会吸收特别是通过热水的作用，它的吸收作用会更强，所以我们对于足浴包的辅料要特别的注重，如果说，我们泡脚是为了身体健康，但是这个足浴包它采用的材料是不合国家标准那我们就有坑。能把毒素吸收到，皮肤里面去今天我给您介绍的都是我们生活中，可以不需要花太多额外时间。就能够完成的养生方法，它们和饮食疗法一样，都是我们在日常生活中，可以很容易完成我们在这一年的音频里，分享了很多，饮食健康的内容，再加上这样一些简单的外治的调理方法，那么，我们。就可以，更加有效地来保护我们的身体，我们的音频节目呢，到现在为止呢，已经讲马上要到一年我也希望朋友们，能够，把你们在这一年里，去实践顺时生活，和节气饮食这些，体会和心得。能够写下来，把您的心得和体会和反馈，可以放在我们的首页评论里面，也就是这档音频节目。首页评论里面，这样呢，可以朋友们互相之间看一看，互相分享和沟通，也可以从别人的经验中，能够得到帮助和启发，虽然音频节目更新快要结束但是这个节目，您还可以继续的来反复的来收听，我呢，会去看首页的评论，也会挑选一些，具有代表性的留言，给大家来分享，把您宝贵的经验分享给更多的朋友，让大家都能够得到启发和帮助，非常期待看到您的精彩留言，谢谢您的收听，我们下次节目，再见。-健康常识内调外养，可得永福。